生理期怎么减肥？

生理期怎么减肥？

生理期最好不要减肥，其一是生理期是女性身体比较柔弱的时期，在这个时期身体的各项机能都有所下降。先不说减肥导致的身体抵抗力不高，加上生理期本身的防御系统的减弱会导致女性在这个周期格外的容易感染疾病。就对减肥本身来说，生理期并不是一个特别好的减肥时期。

因为在生理期的身体机能下降，新陈代谢速率相应有所下降，你做的运动多消耗的卡路里，比你平时做同样的运动所消耗的卡路里要小的很多。同时，如果你在生理期所做的减肥运动导致自己受了伤，更会影响后续的减肥。

如果你非要在生理期减肥，那可以选择控制你在生理期的饮食，选择低糖低油脂食物。由于女性生理期的时候激素的变化，会格外的想吃巧克力、蛋糕、或者是高热量的食物，此时你就要有意识的控制自己在食物上的选择，吃饱即可，不要追求口腹之欲。

虽在生理期不建议运动，但也可在饭后进行靠墙站立，这种运动既不会对生理期的身体有所损伤，也可以帮助消化刚才所进食的食物。