经常玩手机，平时该如何缓解眼部疲劳？

经常玩手机，平时该如何缓解眼部疲劳？

想要缓解用眼过度带来的眼部疲劳，最好的办法就是适当减少用眼量。现在手机的使用已经遍布在了生活的方方面面，无论是工作还是生活都离不开手机，手机不再单单只是人与人联系的工具了。

如果是在生活工作允许的情况下，我们要控制住自己每天对手机的使用时间，分配好自己的休息时间，对自己眼睛进行缓解的手部按摩，其中手腕上有一个叫做养老穴可以达到养目和舒筋活络的作用，持续时间按摩这个穴位，对缓解眼部压力有很大的益处。

如果不知道穴位的具体位置，可以将手背面朝上，这个姿势可以观察手腕小指侧，能够发现突出部分，手指接触到的裂缝，养老穴就在那里。

一天的时间里只需要在早上和晚上两个时间段分别按压五到十分钟就行了，长时间持续这种动作的话，几个月的时间就会缓解眼部的疲劳。

如果你的工作需要把眼睛的视线始终放在电脑屏幕或者手机那里的话，很容易形成眼部疲劳并且长时间容易失去活力，所以最好在空闲的时间能够转移一下视线看看别的地方，通过上下左右的活动眼球来放松眼球。

还要注意强光对眼睛造成的损害，如果手机或者电脑屏幕的亮度开得过大还容易就会让眼部感到疲劳，所以要多注意在不同环境下跟着调整光线的强弱来保护眼睛。

在现在生活和工作中尽可能的合理安排自己使用手机的时间才是对自己眼睛的负责。