Simone8分钟腹肌锻炼法
的有关信息介绍如下：
我不说废话 ，脖子痛 是因为你的腹肌力量不够还要勉强跟跟上8分钟的节奏导致你过度运用背和颈部的力量。起初做8分腹肌的时候跟不上他的运动量很正常 所以你可以适当减少每个动作的次数，以后再慢慢跟节奏。脖子疼是很不好的情况 容易颈部肌肉拉伤，我建议你先用双手从后边抱住颈部再去做仰卧起坐。虽然这样做仰卧起坐的时候会用上些双臂的力量 但是不要紧 等你腹部力量足够了就不要用双手了 。毕竟我们是健身嘛 不要因为健身而受伤那就得不偿失了。如有不懂得可以再追问我 。希望采纳
