4乘100米接力技巧

4乘100米接力技巧

第一 如果没有器材可以借用 矿泉水瓶子 捏扁来做为接力棒

第二 现在接棒基本采用的下压式 四指并拢 壶口张开 手放平

第三 一般采用的接棒是右 左 右 左  就是说第一棒右手持棒 第二个左手持棒 以此类推

第四 按照上面所说 二棒站在道次的右侧（1.25的道宽，贴近右边 ）方便左手接棒 三榜站在坐边 四棒站右边 避免出现交棒时撞在一起的现象。

第五 交接棒可以采用两个口令  “跑”  “接”。

接力跑的人员分配技巧：

第一棒——起跑技术要好，灵敏速度要快，有较强的爆发力，一般选用全队值得信懒的人；

第二棒——绝对速度要快，耐力是全队中较好的，因为第2棒的距离是4棒里最长的；

第三棒——弯道技术一定要非常好， 心里素质 要稳定；

第四棒——冲刺能力超强，绝对速度要高，并且要有极好的心理素质，一般是全队最优秀的队员。