五度穿什么衣服?

五度穿什么衣服?

5度已经是冬天的温度了，具体衣服建议棉服、毛衣、羽绒服、抓绒衣。

早晚温差大，建议穿衣服以保暖优先，避免着凉。上述衣服是通过纤维搭建笼子，固定空气以保温。空气是常见物质中导热率比较低的物质，充满空气的衣服既轻便，又能保温。

热身活动要充分：

气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。

如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。衣着厚薄要适宜。

上班族的冬日养生忠告：

从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。上下班只要不耽误刷考勤就应该尽量多走几步路，在清冷的空气中锻炼耐寒力。