水喝太多的时候，身体会发生什么？

水喝太多的时候，身体会发生什么？

喝水这件事情是我每天都需要面对的，虽然说有一部分人会对喝水这件事情比较排斥，但是每天也不得不补充身体所需的水分，也有一些人在生活当中是比较爱喝水的。但是对于水分来说，并不是补充的越多越好，也并不是喝越多的水就越健康，凡事也一定要讲求质量而不是讲究数量。

很多人都知道在喝水以后，水分要经过肾脏进行过滤。如果体内摄入了太多的水分，那么必然会对肾脏造成很大程度的负担，肾脏要超负荷进行过滤这些尿液和水分。而对于那些没有办法被过滤的尿液和水分，就会造成身体的浮肿。所以说很多人都发现，如果在前一天喝了太多的水的话，那么第2天眼睛以及腿部就会变得比较肿胀。喝水喝的太多，除了会为肾脏增加负担之外，也是比较容易发生水中毒现象的。如果一旦形成水中毒的话，就会发生头晕眼花的现象，甚至还会伴随着呕吐以及虚弱乏力，这对于身体来说其实是非常危险的。

大多数人每天摄入1000~2000毫升的水分是非常正常的，当然这些跟随我们每天不同的状态所改变，比如我们在运动的时候摄入的水分就会随着运动量进行增加，那么摄入的水分很可能超过2000毫升，但是如果我们不运动的话，摄入的水分很可能只保持在1000~1500毫升左右，这对于普通人来说就是一个非常正常的数据，并不一定要追求每天固定的饮水量。

在日常生活当中，水分的摄入不仅仅是来自于喝水这一方面，我们在吃饭的时候，蔬菜当中也会有一定程度的水分摄入到我们的体内当中。所以说对于饮水的量的要求并不是固定的，而是随着我们每一天食用蔬菜以及水果的变化所不断变化着的，当然口渴的时候可以适当的增加饮水量，但是也没有必要一味的过多追求饮水量的多少。

要知道无论是对于食物还是对于水分并不是越多越好，而是适合我们自身的生活，以及我们一天当中饮食的状态。饮用水的量也一定要配合我们一天当中的饮食状态来决定，而并非每天追求大量饮水。