有谁试过蔡依林的《养瘦》里面的做法,见效果了没?大家沟通一下

有谁试过蔡依林的《养瘦》里面的做法,见效果了没?大家沟通一下

我试过了，两周瘦掉6斤，我主要采用了控制反式脂肪的部分。没有刻意运动或者节食，而且有吃过两顿大餐，我自己难过了很久呢。时间上：早餐一定要在7点之前解决。下午4点后不吃蛋白质和高糖水果。吃方面：平时喝水，一滴饮料都没有喝过。实在忍不住也吃一块儿巧克力。从不吃喝任何寒冷的食物，东西都要稍微加热一下，才吃或者喝。自从严格控制任何反式脂肪的食物以后，能入口的减少了很多啊，实在馋蛋糕了，就从网上搜索电饭锅做蛋糕的方法，自己动手做没有反式脂肪的蛋糕。原来我瘦不下来都是反式脂肪搞的鬼。等我再减两斤瘦8斤的时候要去外面吃一顿大餐，庆祝一下，前提是中午去吃大餐，而不是晚上。亲们有没有愿意一起和我拒绝吃反式脂肪减肥的啊？一起交流一下吧。