季节性流感是什么？如何预防？日常生活应注意哪些？

季节性流感是什么？如何预防？日常生活应注意哪些？

季节性流感是指在某个季节最容易发病。季节性流感就是常年在人群中流行的流感。引起季节性流感的病毒一般在人间流行多年，一年四季都感染，但在流感流行的冬春季感染人数明显增多。在甲型流感病毒中，H3N2型流感病毒是我国引起甲流的季节性流感病毒。

季节性流感以全身的疾病症状表现为主，患者会出现突发的高热、干咳、头疼、肌肉酸痛、关节疼痛、乏力等全身的症状表现，而且临床症状比较明显，有的患者可能会持续2周或2周以上，才可以完全缓解。季节性流感也是导致老人死亡的常见疾病原因，因为它可以导致老人出现多系统的并发症，最终导致死亡。所以，针对季节性流感，一定要引起重视，在季节交替的时候加强保暖，也可以提前注射流感疫苗来预防流感的发生。”

季节性流感的预防要从改变生活习惯、增加有氧运动、采取预防措施等方面进行预防。

1、改变生活习惯：建议养成良好的卫生习惯，特别是在流感季节勤洗手，定期开窗通风，以避免病原微生物聚集。同时，建议以清淡、易消化的饮食为主，保证每天的饮水量在2500ml以上，鼓励多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果、芹菜等，以保证正常的免疫力，避免因身体虚弱而出现流感；

2、增加有氧运动：流感高发于秋冬季节，由于秋冬季节人群可能活动不足，容易出现流感。因此，建议多进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球、散步、打太极拳、瑜伽等，以增强体质，从而避免流感的发生；

3、采取预防措施：对于易感人群可以在流感季节前接种流感疫苗，以起到预防流感的作用。同时，建议适当减少外出，避免前往人群密集的场所。另外，若需要外出，建议佩戴口罩，以起到防护的作用。

此外，在流感季节，需要规律作息，避免经常熬夜，以防止免疫力下降。同时，需要注意做好自身保暖工作，根据天气的情况适当增减衣物，避免出现感冒。