Simone广州失眠怎么办？
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良好的睡眠对于一个人来说真的是十分的重要,因为人一天的精神都是从良好的睡眠中获得的,要是睡眠质量下降的话,对人们一天的工作和学习是十分的重要的。广州协佳精神科室建议：在平时的时候们尽量的不要让自己熬夜，要养成早睡早起的好习惯。还有的人他们由于白天没有时间好好的吃一顿饭，因此到了晚上的时候他们就会吃的特别的多，这样的话对自己的胃造成一定的负担，从而导致他们失眠，因此一定要合理的饮食，要养成良好的饮食习惯，再晚上上床睡觉的时候可以泡个热水脚，这样的话有助于血液循环，也会使自己有一个好的睡眠。
