吃什么东西补气，补血。-百问十三

吃什么东西补气，补血。

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吃什么东西补气，补血。

补血首先要补铁，铁是造血最基本的原料，多吃含铁高的食物，像猪肝每周两次，动物血，红色的瘦肉、和黑色的木耳、芝麻、香菇，还有一些红枣、蛋黄、菠菜等等，补血还应该多吃含蛋白质高的鱼类、豆类、肉类、乳类来增加蛋白质营养提高血红蛋白生成。除了正常饮食，可以服用一些常用的补血滋补品，例如阿胶，阿胶不仅仅是一种药，也是一种很好的补品。对于人体有很大的益处。