心理健康包括哪些内容？

心理健康包括哪些内容？

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康主要包括如下：

1、有正常的智力水平

正常的智力是人一切活动的最根本的心理前提。如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展，心理发展必然受到阻碍，难以独自生存。心理健康的人能在工作、学习、生活中保持好奇心、未知欲，能发挥自己的智力和能力，获取成功。

2、能够了解并接受自己：

对自有适当的了解和恰当的评价，并且能够很好地接纳自己的现状，知道自己的长处和短处，愿意扬长避短开发潜能，不苛求自己，自信乐观，而不是过于自卑或过于自负。

3、能与他人建立和谐的关系：

一个人的人际关系状况最能体现和反映他的心理健康水平。心理健康的人乐于与他人交往，能以尊重、信任、理解、宽容、友善的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，有稳定的人际关系，拥有可信赖的朋友，社会支持系统强而有力。

4、善于调节与控制情绪：

心理健康的人能经常保持愉快、开朗乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁、恐等消极体验，但能适当发泄、主动调节和控制情绪，不为情绪所控，不因为情绪影响正常生活。常说的情商便是体现这一能力。

5、有良好的环境适应能力：

环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能力。心理健康的人是环境的良好适应者，他对自身所处的环境有客观的认识和评价，始终使自己与社会保持良好的接触，生活有理想但不脱离现实，能面对现实调整自己的需要与欲望，使自己的思想行为与社会协调统一。

心理健康的主要标准

1、安全感高，自我价值感高。

2、适度地自我批评，接纳自己的不完美，能与自己友好地相处。

3、在日常生活中，积极主动，乐观向上。

4、不是活在虚拟世界中，能够坦然接受现实，能容忍生活中挫折的打击。

5、有自己的正常需要，并有能力为自己的需要付出努力。

6、清楚自己的动机和目的，并能对自己的能力作出理性客观地评估。

7、人格相对完整，个人的价值观适应社会的标准，工作认真负责，精力集中。

8、有积极乐观适当的生活目标。

9、有从经验教训中学习和成长的能力，能适应现实环境的需要。

10、能相对良好地处理人际关系，有爱人和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，能良好地处理生活中发生的各种情况，不过分在意他人和社会的评价，自我独立，有判断是非的标准，即为心理健康。