什么是冥想中的通冥境？又如何通过冥想来调节自己的身心呢？

什么是冥想中的通冥境？又如何通过冥想来调节自己的身心呢？

冥想......最早是来源于佛教与印度教的精神训练，早在3000多年前已经有人开始橡皮者练习冥想术。20世纪60年代中期开始以“超觉静坐”的形式在美国流行。冥想中的“冥”就是泯灭，“想”就是思想，通过一系列的方法，让你重新把心灵和身体结合起来，进入一种感知的状态。

我们都知道“眼见不一定为实”，据人类学家的研究，人类的大脑从五万年前开始到现在就没有过太大的进化了。我们大脑每天都在主动或被动地接受巨量的信息，所以它不得不对信息进行筛选，选择性接受。而每个人的成长经历不同，认识层次不同，这些不同的认知构建了他们的世界，就像一个万花筒，每个人都在自己的圈子里，很多人也以为自己的圈子，就是全世界，所以如果不能让自己成长为一个真正的智者或者站在金字塔顶端的人。还是不要太相信你的大脑了。

不要被大脑的本能操纵

其实很多人终其一生也没有开启心智，他们常常看不到生命的无常，要么执着于事表相而痛苦不堪，要么沉迷于短暂的享乐而难以自拔。身处迷雾自然也看不见生命的真相，在佛学里讲人的六识分别是，眼耳鼻舌身意，分别对应我们的，视觉，听梁薯觉，嗅觉，味觉，触握岁觉和意识。然而我们普通人的六识其实都是散乱的。

很难做到长时间专注，口在吃饭，意识却在手机上，或是其他地方；人在走路，眼睛却无视了眼前早就熟悉的道路；这就使我们的六识认知再次下降，我们只能看到大脑想让我们看到的东西——简化后的信息。而只有当你静下心来冥想时，才能渐渐拨开迷雾，破除幻象，获得真正的快乐。

冥想有短期坚持效果和长期坚持的效果。有人在冥想中获得更多的灵感，有的人缓解了压力，专注力提高，工作更有效率了，甚至有的人，悟出了慈悲心，证得智慧的果实，也就是佛家讲的“开悟”。每个人有每个人的因缘，只要你坚持，你就会有回报，而且有时你的回报会超出你的想象。

而我的收获主要有三点：第一是能自觉筛选信息，自动屏蔽网络中那些“触目惊心”的新闻，诱人的广告标题，朋友圈各类垃圾信息以及各种负能量的人的各种抱怨，统统看不见了。被动地接受各种垃圾信息，只会消耗你的时间精力。而当我的世界维度增加了，我能从更多的角度观察自己的生活圈。我们只有懂得这个世界的多种颜色，才能掌控自己世界的颜色。