重竞技运动员要在赛前减重吗？为什么？

重竞技运动员要在赛前减重吗？为什么？

重竞技项目按重量分为竞赛级别。由于技术和战术的需要，重竞技运动员往往需要减肥和参加低体重比赛来获得比较优势。重竞技运动员的体重控制虽然是一个老问题，但在训练实践中总会遇到这样的问题，这与教练员和运动员体重控制的不可能性密切相关。在有严格体重限制的举重运动中，运动员的体重是一个敏感的话题，也是关系到每项运动水平和表现的关键因素。对每个举重运动员来说，赛前减肥是最困难的。

在奥运会的第一个比赛日，选手以压倒性优势获得女子举重49公斤级金牌。对她来说，这枚金牌来之不易。100克只相当于一个馒头的重量，但谁会想到这个重量在举重领域一点也不轻。赛前，选手的体重超过了0.1公斤，这是以前从未出现过的。赛前一个小时，选手在教练的指导下到太阳下跑步，以减轻100克的体重并保持出汗。幸运的是，在随后的称重过程中，选手的体重刚刚达到标准。

如果体重超重，一般运动员将采用快速下降法。比如，他们会穿专业的吊坠服跑步，让自己流汗来减肥；如果你体重不足，你通常会喝大量的水，以使你的体重在短时间内迅速增加。当然，这些都是在重量相似时采取的措施。

与普通人相比，重竞技运动员的体重控制更为重要。减肥对运动员的影响很大，所以我们不能在每次比赛前减肥，但我们应该在长期的训练过程中慢慢控制体重下降，以避免减肥引起的不良反应。教练将每周定期检查运动员的体重，以确保运动员在保持体重的同时缓慢下降。此外，我们还应制定科学的饮食计划，确保运动员每天摄入所需的营养素，避免高油、高盐、高糖和高热量的摄入。