味精和鸡精哪个更健康？

味精和鸡精哪个更健康？

人真是个矛盾的生物。你看，每个人都喜欢吃美味的食物，但是很多人害怕新鲜的味精和鸡精。他们总觉得吃它对他们的健康不好。今天丁香医生花了一大笔钱买了一袋味精和一袋鸡粉。以下是帮助大家进行比较。

1、 组成比

味精：

鸡粉和味精哪个更好？我们比较一下就知道了！

图中红色方框显示味精的主要成分谷氨酸钠。看到这个名字，有些人的想象力变成了野马

很“化学”的名字+不仅有百年历史+工厂合成生产=不绿色，不够天然=对健康有害

但是，这个想法没有道理，因为：

世界卫生组织（who）将味精列为最安全的类别。

现在，味精大多是发酵生产的。原料是谷物淀粉（如玉米、大米和小麦）。这不是“天然绿色”吗？

当然，如果你吃一点味精（每天不超过2克），而不是当饭吃，毕竟喝太多水会导致中毒。

鸡精：

鸡粉和味精哪个更好？我们比较一下就知道了！

看了配料表，你一定发现鸡精的主要成分是味精。

是的，鸡粉的主要成分是味精。

不过，从配料表上可以看出，鸡精的味道一定更丰富、更美味。

因此，鸡粉和味精的主要成分好坏不一。

2、 特殊营养

鸡粉和味精哪个更好？我们比较一下就知道了！

味精：

如上所述，正常吃一点味精（每天不超过2克）完全无毒无害，但营养却没有提及。

毕竟，味精是一种调味品。更具体地说，它是“用于调味的调味料”，而不是主要成分。

鸡精：

鸡精的配方虽然写了很久，其实营养成分很少，而且主要功能也是调味。

如果非要分高低，也许鸡粉的营养成分比味精还要多。

但其实两者的营养价值并不高，毕竟是调味品。我们不必担心差异。

3、 特定危害

味精：

据说味精加热到120℃以上会产生焦谷氨酸钠，会致癌。

遗憾的是，这还只是单纯的想象，因为焦谷氨酸钠不会致癌，但当加热到这个水平时，味精也不会尝起来美味。因此，建议您在出锅前放味精。

如果非要说味精会致癌，盐也是。高钠饮食会增加患胃癌的风险。

鸡粉和味精哪个更好？我们比较一下就知道了！

鸡精：

正如我们之前反复说过的，鸡精是“鸡精味精”，所以无论怎样加热，都不会产生“毒素”。

不过，丁香医生听说过一项调查：喜欢吃鸡精炒菜的人比不吃鸡精的人差。

至于原因，肯定是用鸡精做的菜和汤味道更好。如果你吃得太多，你很容易发胖。如果你变胖了，你可能会有一些小问题。

所以，如果你不想责怪鸡精，你只能怪忽视。

好吧，这个笑话就是个笑话。今天大竞争的结果是：味精和鸡精几乎一样。吃得好是无害的。

但话说回来，味精和鸡粉仍然有一些健康风险，它们来自钠。

是的，盐里的钠。我们中国人的饮食一向是盐和钠，高钠饮食容易引起高血压等健康问题。

那么一定要强调味精鸡粉是无害的，还是要适量食用（最好少吃）。