如何避免及预防胖人迅速减肥后可能出现的「沙皮人」现象？

如何避免及预防胖人迅速减肥后可能出现的「沙皮人」现象？

消瘦后的皮肤松弛主要是由于皮下脂肪的过度流失，使皮肤失去支撑和下垂。当然，也可能是以下原因造成的。

细胞和细胞之间的纤维随着时间退化，导致皮肤失去弹性。皮下脂肪的丧失，导致皮肤失去支撑和下垂；支持皮肤的肌肉松弛，使皮肤松弛。其他因素，如重力、遗传、精神压力、阳光照射和吸烟，也会改变皮肤结构，最终使皮肤失去弹性和松弛。

你可以弥补环境因素导致的沙皮，但你不能改变基因和年龄。

建议：锻炼身体，改变你能改变的事情。现实点，不要想太多你不能做的事情。

年龄越大，体重减轻越多，松弛的皮肤越难恢复到以前的紧绷状态。

你的皮肤只能伸展到这个程度。快速减肥使皮肤的恢复时间比精益时间要慢得多。这也是为什么有些人不能变瘦的原因之一。每星期1-2磅，最多3磅。如果你需要减少很多，你必须先测量你体内的脂肪含量，确保你减掉脂肪，而不是脂肪组织。

如果你正在考虑是否要做手术皮肤紧缩手术，请咨询外科医生，因为这不是一个小手术，会有风险，没有必要或没有特殊情况能不做就不做。

你体内的脂肪越少，你的皮肤就越紧致。经过一两年的减肥和长期锻炼后，很多人逐渐变得紧绷，至少部分皮肤变得紧致。

皮肤松弛是个问题，但肥肉还是另一个问题。对自己诚实，好好计算你的体脂。这可以通过皮下脂肪厚度卡尺或其他设施来完成。如果你有大片的松散的皮肤，卡尺可能不太好计算，或者你可以尝试阻抗分析，水下称重，双能X射线，排气空气测量。