鲍鱼怎么做简单又营养

鲍鱼怎么做简单又营养

鲍鱼的营养价值非常丰富，这也奠定了它的价格较为贵的道理，鲍鱼含有二十多种氨基酸，无机盐钙，铁和蛋白质。鲍鱼是一种补而不燥的海产鱼类，多吃也不会对身体造成负担，它具有独特的“鲍素”成分，能阻止癌细胞的代谢，从而达到防癌的功效。 鲍鱼的营养价值鲍鱼一直被视为山珍海味，因此，鲍鱼的营养价值之高不言而喻：它含有二十多种氨基酸，每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质、脂肪、无机盐钙、铁还有相当量的碘，锌，磷和维生素A，B1等。今天，海宝就教大家几种鲍鱼的做法。01蒜茸蒸鲜鲍鱼原料：鲍鱼、蒜、盐、鸡精、糖做法：1、鲍肉从鲍壳上剥下鲍鱼去掉肠肚加盐搓洗下冲洗干净鲍壳用刷子刷洗下；2、蒜蓉用热油烫下加入盐、美极鲜、鸡精、糖鲍肉放入鲍壳浇上汁锅水开放入锅大火蒸七八分钟即可。02蚝油鲍鱼原料：新鲜鲍鱼、盐、葱、姜、耗油、生抽、糖、葱丝做法：1、将蚝油、生抽和糖放进碗里搅拌均匀，葱姜切丝；2、鲍鱼用盐揉搓，去除粘液后洗净撒上葱姜和料酒上蒸锅蒸8-10分钟；2、取出鲍鱼后把葱姜拿掉，撒上提前拌好的酱汁，再撒些葱丝，烧少许热油，淋到鲍鱼上即可。03清蒸鲍鱼原料：鲍鱼、盐、料酒、小葱、姜、醋、花椒、酱油、香油做法：1、葱姜洗净，葱切条，姜一半切末另一半切片；2、鲍鱼两面剞上斜直刀由间切开，摆盘后加料酒、高汤、葱条、姜片、花椒和盐上屉蒸；3、蒸10分钟左右取出拣出葱、姜、花椒后再蒸片刻即可；4、醋、酱油、姜末、香油兑成姜汁，吃鲍鱼时蘸姜汁。