健康小顾问

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辐射者。服用螺旋藻。大便干燥者。服用肠道警察——花粉健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。避免失眠：失眠者可适当服用催眠药以利健康，避免失眠对生命健康的严重危害。还可同时采取其他方法解决失眠问题。气喘病:通常因为不会或不想独立生活..便秘:时因为人们积累太多的情感.观念和体验,不能或不愿意割舍,长期不能释怀,感受不到新的情感和体验.6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。9、睡前三小时不要吃东西，会胖。10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水，膀胱癌不会来。15、白天多喝水，晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 适当服用催眠药有利健康。21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 失眠可适当服用催眠药。22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。37、不抽烟，拒吸二手烟。38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食，不过量。43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。1、将熟的胡萝卜捣成泥，加牛奶服用可排铅。21、将熟的胡萝卜捣成泥，加牛奶服用可排铅。2、绿豆加甘草煮汤服用可排铅。3、海带炒大蒜可排铅。另外，海带还有防辐射的作用，建议常在电脑前工作的人员，每周最好吃一至两次。茶，也具有防辐射的作用，经常喝些为好. 1. 常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。21. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。22. 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。34. 食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。35. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36. 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。37. 不抽烟。拒吸二手烟。41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42. 每天摄取均衡的饮食，不过量。43. 维持理想体重。不过胖。44. 保持规律的生活与运动。45. 保持轻松愉快的心情。46. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民