我想自学POPPIN..(求教)

我想自学POPPIN..(求教)

Poppin 教学-此文章大部分是转载的(别人写的), 我把它综合起来,自己也改了和加了一些资料..-建议大家把这文章Copy 或 Save 下来慢慢详细的看..=====================================================================================================注意:-读完下面有关Pop的文章,大家必须看看这Popping Video..http://youtube.com/watch?v=OpjG7i66Z2k-下面提到的人体肌肉图,请看这里http://img391.imageshack.us/img391/2383/200552485330849ly1.jpg=====================================================================================================1.手 Pop1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。注意 : 练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。手震成功的关键问题:爆点成功(就是15点肌肉发力). 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小.. 很多新手喜欢用小臂(也就是下臂)发力,觉得那样简单.但是这样的POP看起来没有张力也没有爆发力,出了肘部之外,其他地方都动不出来.这样的POP,别说内行了,就是外行看起来都觉得不爽. =====================================================================================================要练手 Pop , 可以学Fresno..Fresno这是一个经典动作.每个POPPER都必须练好来.是EB创作的,名字是他们的家乡FRESNO城.创作这个动作时,他们感受到的,是悠闲舒适的感觉.所以,练这个动作一定要有悠闲的感觉而去好好体会.Fresno 的 教学 Video [ 在3.35分钟的动作就是 Fresno 了.. ]http://youtube.com/watch?v=BBiE7jP2bfE这个动作的要领:1.当左手抬起POP时,右手是放下的,注意,这时右手也是要POP的,很多人会忽略它,同时左腿也要POP,右腿放松,右手抬起是也是一样,双手POP,右腿POP.2.重心要有移动,有点上上下下的感觉,又有点左左右右的感觉,象是胸口在荡秋千,但不要刻意去把胸部的移动表现出来.3.脚跟可以有所移动,这个没有要求.这个动作的主要作用:1.可以练架子.2.可以练律动.3.可以练腿部POP和臂部POP的组合应用.4.可以作为SOLO开场惯用动作=====================================================================================================2.脚 Pop座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..注意:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是腿部的POP另外也分OUT和IN两种.OUT : 在直立的状况下,大腿肌肉发力,膝盖会自动迅速地弹射出去,记住,只是大腿肌肉发力而已,幅度不是特别大,但那是正确的.不要用膝盖来POP,那样很伤膝盖的,膝盖不要主动发力,而是被动弹出的.在SOLO中,可以稍稍地动动膝盖,来增强效果,但在训练中应该用正确的POP来练习.IN : 在腿部弯曲的状况下,用大腿后侧的肌肉发力,膝盖会被动的回收.大腿后侧的肌肉,很多新手不会发力,其实也就是夹PP蛋,很简单.腿部POP的OUT和IN是分状况的,不要混为一谈.=====================================================================================================3.肩 Pop肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉=====================================================================================================4.胸 Pop肩震可以带动胸震..胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..注意:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..其实只要你的手 Pop 是正确的, 练到暴点了, 就会带动到你的胸Pop.=====================================================================================================5.头 Pop其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺.发力点是下巴到喉节之间的部位.发力时有点张嘴又抑制张嘴的感觉.对着镜子做这个动作,会发现脖子抽筋的感觉.这就对了.=====================================================================================================Wave 电流舞 / 波浪舞这是从四肢开始的波浪动作，就像一股无形的力量穿过整个身体。从一个地方开始，走过手掌、手臂，贯过整个身体，最后停在你的脚。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，是充满精神力与律动感的。大家可以参考这中文教学 Video, 里头有教你 Arm Wave (从1个手传到另1个手) , Body Wave ( 头传到脚 ).http://www.youtube.com/watch?v=Qw-G264Mpbk=====================================================================================================Roboting 机械舞Robot的时候，身体是放松的，但是要有足够的控制力。力气小了，显得没有张力。力气太大，就显得僵硬了。在 Roboting 中, Isolation 很重要, 就是例如当你动你的手, 其他部位比如脚,身体都不动, 保持原来的位置.Roboting 教学Videohttp://www.youtube.com/watch?v=i573MUZ74Fw中文教学Videohttp://www.youtube.com/watch?v=n7UEsBawr_4=====================================================================================================关于新手该如何练..1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后..不要急与练肩震和胸震..2.每天做俯卧撑 (按自己的身体量).. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..在这里提供大家两首练习的音乐 ( Download不到通知我 )练Popping音乐http://www.2shared.com/file/3331175/5d6142de/Poppin_Training.html练Wave音乐http://www.2shared.com/file/3331198/bd5313ed/Poppin_Wave.html=====================================================================================================滑步教学 VideoAirWalk空中漫步 和 Glide滑步http://youtube.com/watch?v=GaCkzq-mnGQ南贤俊教学 Slide, Glide, S字向前Walk, 向前Glidehttp://youtube.com/watch?v=UZejl15nIqgMoonwalkhttp://youtube.com/watch?v=1EEynvjfljUMoonwalk详细版http://youtube.com/watch?v=6cK3xB6MClI=================================================================最后,建议你去poppin吧(注意,是POPPIN,不是POPPING/POPING/POPIN),那里有许多popper写的好文章..去交流交流,使你对poppin更了解